Antreman Geleneksel Antrenman Telefon 0 (543) 963 53 49 Lokasyon Kadıköy/İstanbul Geleneksel Antrenman Geleneksel antrenmanın ana bileşenleri şunlardır: Ağırlık Kaldırma: Ağırlık kaldırma, kas gücünü artırmak, kas kütlesini geliştirmek ve vücut şeklini iyileştirmek için kullanılan bir egzersiz biçimidir. Dumbbell, barbell, makineler ve vücut ağırlığı gibi çeşitli ekipmanlar kullanılarak yapılabilir. Kardiyo Egzersizleri: [...]

Antreman İsoinertial Antreman Telefon 0 (543) 963 53 49 Lokasyon Kadıköy/İstanbul İsoinertial Antreman Bu yöntem genellikle özel bir ekipman olan isoinertial antrenman cihazları kullanılarak yapılır. Bu cihazlar, kasların güçlendirilmesi için sabit bir direnç sağlamak yerine, kasların belirli bir hızda çalıştırılması sırasında direnci otomatik olarak ayarlayan bir mekanizma içerir. Böylece, egzersiz [...]

Antreman Eksantrik Antreman Telefon 0 (543) 963 53 49 LOKASYON Kadıköy/İstanbul Eksantrik Antreman Normal kas kasılması sırasında, kaslar kısalırken (bu, kasıldığınızda yaptığınız bir hareket sırasında meydana gelir), eksantrik egzersizler sırasında kaslar uzar. Örneğin, bir biceps curl egzersizinde, ağırlığı kaldırırken biceps kası kasılırken (konsantrik), ağırlığı indirirken biceps kası uzanır (eksantrik). Eksantrik [...]